14 essentielle Vitamine und Mineralien für schnelleres Haarwachstum

Während viele von uns davon träumen, prächtig langes und voluminöses Haar zur Schau zu stellen, kann es eine schwierige Aufgabe sein, es zu erreichen. Die Anzahl der Salonbehandlungen, die Maßnahmen, die Sie ergreifen müssen, um sie vor Schäden zu schützen, und, ganz zu schweigen davon, die Zeit, die Sie für den Anbau benötigen würden, könnten Sie zu Ende Ihrer Geduld treiben.
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Aber nur der externen Pflege Bedeutung zu geben, bedeutet ein großes Loch in Ihrem Haarpflegeplan. Während Sie Ihren Friseur besuchen, sich um Ihre Haare kümmern und geduldig sind, vergessen wir oft die Ernährung.

Es ist wahr, wenn Leute sagen, dass gesundes Haar ein Zeichen guter Gesundheit ist, denn gute Gesundheit und Haare sind beides Ergebnisse einer ausgewogenen Ernährung, die Sie mit den richtigen Mengen an Kohlenhydraten, Fetten, Proteinen, Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und Wasser versorgt.

Wenn es um Haare geht, sind die drei wichtigsten Nährstoffe Proteine, Vitamine und Mineralien. Ihre Aufnahme in den richtigen Proportionen sorgt für ein schnelles und gesundes Haarwachstum. Die richtige Diät ist 90% von dem, was Sie für das lange und wunderschöne Haar brauchen, von dem Sie träumen.
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Was sind die besten Vitamine, Mineralien und Proteine ​​für das Haarwachstum?
Vitamin A
Biotin oder Vitamin B71
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin E
Folsäure
Niacin oder Vitamin B3
Eisen
Zink
Magnesium
Pränatale Vitamine
Proteine
Omega-3-Fettsäuren
Vitamin-Ergänzungen

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